الطعام

 food

                                                                                                                                                                                                                                                                              يعتبر الطعام وقود الحياة الرئيسي بالنسبة لجسم الإنسان، فبتناوله يشعر الإنسان بسريان الطاقة في سائر أجزاء جسده، فضلاً عن أن لكل نوع طعام فائدة العظيمة خاصة به، فمنها ما تيساعده على استكمال نموِّه، أو تحصينه من أنواع عديدة من الأمراض المختلفة، ويعتبر الطعام وأثره السلبي والإيجابي من الشؤون التي تُهمُّ كافَّة الناس بشكل عام، والمختصين بشكل خاص، ومن هنا فقد برزت العديد من الجوانب التي لها ارتباط وثيق بالطعام، والأطعام

.............................................. طعاااااااااااااااام وانواعة........................................

يوجد نوعان من الاطعمه وهم:

الطعام الصحي 

الطعام الغير صحي

اولا الطعام الصحي

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي الطبيعي المطلوب لتغذية الإنسان

oooمثالooo

• الخضروات والفواكه بمختلف أنواعها.
• الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب .
  
• الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
• البروتينات الصحية، مثل الحمص، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، والأسماك

       good        💕      food          

ثانيا الطعام الغير صحي

يُعرف الغذاء غير الصحي بأنه ذلك الطعام الذي يفتقر إلى القيمة الغذائية العالية، فهو إمّا مُنخفضاً جداً أو خالياً من القيمة الغذائية، ولذا فإن الطعام غير الصحي يكون طعاماً غنيّاً بالسعرات الحرارية وفقيراً جداً بالعناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يحتوي على مكونات قد تكون ضارة بالصحة وخاصة على المدى البعيد، مما تسببه من امراض مزمنة

oooمثالooo

• الوجبات السريعة (مثل البرجر والبيتزا والوجبات السندويشات)
• الحلويات الغنية بالسكر (مثل الكعك والحلوى والشوكولاتة)
• المشروبات الغازية والعصائر الصناعية
• المقليات (مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي)
• المعجنات الدهنية (مثل الكرواسون والدونات)
• الوجبات الجاهزة المعبأة (مثل الشيبس والبسكويت)

thank you

•